Промпт для рефлексии
Рассмотрите завершённую ситуацию и выберите, что учесть в следующий раз. Рефлексия не требует найти ошибку в каждом действии или вынести оценку себе.
Обновлено: 2026-10-09
Промпт
Проведи рефлексию [событие]. Что ожидалось: [цель]. Что произошло: [наблюдения]. Мои действия: [описание].
Раздели факт, оценку и обстоятельства вне контроля. Назови удачный шаг и одно возможное изменение. Не делай выводов о личности участника; завершение - решение на следующий похожий эпизод, а не бесконечный разбор прошлого.
Соберите свой промпт
Ответьте на вопросы. Промпт собирается бесплатно прямо здесь. Незаполненные места можно дополнить позже.
Открыть в конструкторе →Можно пропустить: в промпте останется место для ваших данных.
Можно пропустить: в промпте останется место для ваших данных.
Можно пропустить: в промпте останется место для ваших данных.
Можно пропустить: в промпте останется место для ваших данных.
Необязательное уточнение к исходному промпту.
Необязательное уточнение к исходному промпту.
Необязательное уточнение к исходному промпту.
Живой предпросмотр
Подставленное выделено зелёным, незаполненное — пунктиром.
Проведи рефлексию [событие]. Что ожидалось: [цель]. Что произошло: [наблюдения]. Мои действия: [описание]. Раздели факт, оценку и обстоятельства вне контроля. Назови удачный шаг и одно возможное изменение. Не делай выводов о личности участника; завершение - решение на следующий похожий эпизод, а не бесконечный разбор прошлого.
Нужно 100 таких промптов под разные данные? Загрузите таблицу в Promptada.
Создать аккаунт Для пакетной работы с текстами.Ответы остаются на этой странице и исчезают при перезагрузке. В ссылке — только выбранная задача.
Нужно много вариантов этого промпта?
Соберите темы, ограничения и формат материалов в таблицу без персональных данных. Promptada подготовит пакет текстовых черновиков по вашему шаблону.
Создать аккаунтКак пользоваться
- Выберите событие с понятными границами.
- Сначала запишите произошедшее, потом своё толкование.
- Завершите разбор одним решением для похожей ситуации.
Для каких нейросетей
Модели для задачи “упражнение для рефлексии” взяты из справочника от 9 октября 2026.
| Нейросеть | Версия | Насколько подходит | Примечание |
|---|---|---|---|
| GPT | 6.1 Sol | Подходит | Сохраните исходную цель встречи. |
| Claude | Sonnet 5.5 | Подходит | Не приписывайте себе контроль всех участников. |
| YandexGPT | Pro 5.1 | Подходит | Назовите удавшееся действие так же конкретно, как трудность. |
Пример результата
Встреча закончилась без распределения задач; участник успел представить данные, но следующий шаг не обсудили.
Удалось: необходимые данные представлены.
Факт: ответственные и сроки не определены.
Не доказано: что участник плохо подготовился.
Изменение: перед завершением следующей встречи спросить, кто делает каждый шаг и к какой дате.
Разбор завершён конкретной договорённостью на будущее.
Как улучшить результат
- Сохраните исходную цель встречи.
- Не приписывайте себе контроль всех участников.
- Назовите удавшееся действие так же конкретно, как трудность.
- Остановитесь после выбора применимого изменения.
Варианты промпта
Разбери [завершённую встречу]: что удалось, что осталось открытым и один следующий вопрос.
Отдели в [рефлексии] наблюдение от самообвинения и действий вне контроля.
Частые ошибки
- Ищут виноватого вместо будущего решения.
- Объясняют результат чертой личности.
- Продолжают разбор без нового действия.
Вопросы и ответы
Как провести рефлексию ситуации?
Выберите событие и исходную цель, затем сравните ожидание и фактический результат.
Как отделить факты от оценок?
Наблюдение описывает событие; оценка добавляет смысл вроде неудачи или успеха. Их полезно записывать отдельно.
Какие вопросы задать клиенту?
Спросите, что удалось, что было вне контроля и какое действие можно изменить в следующий раз.