Промпт для общения с психологом
Соберите мысли перед разговором с психологом или начните короткую рефлексию в чате. Вы можете определить тему, которую пока не хотите обсуждать.
Обновлено: 2026-10-09
Промпт
Помоги подготовить рассказ о [ситуации]. Что чувствую: [слова]. Чего хочу от разговора: [цель]. Что не обсуждаем: [границы].
Отрази сказанное и задай один вопрос о потребности. Не объявляй скрытую причину или диагноз. Не требуй подробностей болезненного события; итог - короткий рассказ и два вопроса для личной встречи.
Соберите свой промпт
Ответьте на вопросы. Промпт собирается бесплатно прямо здесь. Незаполненные места можно дополнить позже.
Открыть в конструкторе →Можно пропустить: в промпте останется место для ваших данных.
Можно пропустить: в промпте останется место для ваших данных.
Можно пропустить: в промпте останется место для ваших данных.
Можно пропустить: в промпте останется место для ваших данных.
Необязательное уточнение к исходному промпту.
Необязательное уточнение к исходному промпту.
Необязательное уточнение к исходному промпту.
Живой предпросмотр
Подставленное выделено зелёным, незаполненное — пунктиром.
Помоги подготовить рассказ о [ситуации]. Что чувствую: [слова]. Чего хочу от разговора: [цель]. Что не обсуждаем: [границы]. Отрази сказанное и задай один вопрос о потребности. Не объявляй скрытую причину или диагноз. Не требуй подробностей болезненного события; итог - короткий рассказ и два вопроса для личной встречи.
Нужно 100 таких промптов под разные данные? Загрузите таблицу в Promptada.
Создать аккаунт Для пакетной работы с текстами.Ответы остаются на этой странице и исчезают при перезагрузке. В ссылке — только выбранная задача.
Нужно много вариантов этого промпта?
Соберите темы, ограничения и формат материалов в таблицу без персональных данных. Promptada подготовит пакет текстовых черновиков по вашему шаблону.
Создать аккаунтКак пользоваться
- Назовите цель разговора своими словами.
- Добавьте границы темы до начала вопросов.
- Сохраните итог как заметку для встречи, а не объяснение всей личности.
Для каких нейросетей
Модели для задачи “разговор с психологом ИИ” взяты из справочника от 9 октября 2026.
| Нейросеть | Версия | Насколько подходит | Примечание |
|---|---|---|---|
| GPT | 6.1 Sol | Подходит | Разделите событие и собственный вывод о себе. |
| Claude | Sonnet 5.5 | Подходит | Определите допустимую длину обсуждения. |
| YandexGPT | Pro 5.1 | Подходит | Попросите один вопрос вместо длинной анкеты. |
Пример результата
Человек расстроен после конфликта на работе; хочет понять, как сообщить о несогласии, не рассказывая семейную историю.
Рассказ: "После рабочего конфликта чувствую напряжение. Хочу научиться сообщать о несогласии спокойнее. Семейные темы сейчас не обсуждаю".
Вопросы на встречу: что именно мешает выразить просьбу; как подготовиться к похожему разговору.
Предположений о детстве или диагнозе нет.
Как улучшить результат
- Разделите событие и собственный вывод о себе.
- Определите допустимую длину обсуждения.
- Попросите один вопрос вместо длинной анкеты.
- Укажите, хотите ли сейчас только быть услышанным.
Варианты промпта
Помоги написать заметку психологу по [ситуации] с целью и границами.
Отрази [переживание] без интерпретации мотивов, спроси о нужной поддержке.
Частые ошибки
- Считают модель постоянным личным психологом.
- Требуют рассказать болезненные детали до готовности.
- Объясняют любой конфликт детской травмой.
Вопросы и ответы
Как обсудить переживания с ИИ?
Задайте тему, цель и границы. Чат может помочь упорядочить рассказ, но не проводит личную клиническую оценку.
Какие вопросы помогут разобраться?
Подойдут вопросы о том, что произошло, что задело и какой помощи хочется сейчас.
Когда обратиться к специалисту?
Когда переживания длительно мешают жизни или возникает риск причинить себе вред, нужна помощь человека, а при непосредственной опасности - срочная.