Промпт для расчета БЖУ
Проверьте арифметику уже заданных макронутриентов. Сложение граммов и перевод в энергию не определяют, сколько конкретному человеку нужно есть.
Обновлено: 2026-10-09
Промпт
Проверь БЖУ: белок [г], жир [г], углеводы [г]. Источник: [этикетка или рецепт].
Покажи расчёт энергии по коэффициентам 4, 9 и 4 ккал на грамм соответственно. Различай массу и энергию. Не назначай личные граммы по весу; отметь, если данные этикетки имеют дополнительные компоненты или округление, мешающее точному совпадению.
Соберите свой промпт
Ответьте на вопросы. Промпт собирается бесплатно прямо здесь. Незаполненные места можно дополнить позже.
Открыть в конструкторе →Можно пропустить: в промпте останется место для ваших данных.
Можно пропустить: в промпте останется место для ваших данных.
Необязательное уточнение к исходному промпту.
Необязательное уточнение к исходному промпту.
Необязательное уточнение к исходному промпту.
Живой предпросмотр
Подставленное выделено зелёным, незаполненное — пунктиром.
Проверь БЖУ: белок [г], жир [г], углеводы [г]. Источник: [этикетка или рецепт]. Покажи расчёт энергии по коэффициентам 4, 9 и 4 ккал на грамм соответственно. Различай массу и энергию. Не назначай личные граммы по весу; отметь, если данные этикетки имеют дополнительные компоненты или округление, мешающее точному совпадению.
Нужно 100 таких промптов под разные данные? Загрузите таблицу в Promptada.
Создать аккаунт Для пакетной работы с текстами.Ответы остаются на этой странице и исчезают при перезагрузке. В ссылке — только выбранная задача.
Нужно много вариантов этого промпта?
Соберите темы, ограничения и формат материалов в таблицу без персональных данных. Promptada подготовит пакет текстовых черновиков по вашему шаблону.
Создать аккаунтКак пользоваться
- Перенесите граммы, а не проценты с упаковки.
- Укажите, значения даны на порцию или на 100 г.
- Сравните арифметический итог с исходной единицей продукта.
Для каких нейросетей
Модели для задачи “расчёт БЖУ” взяты из справочника от 9 октября 2026.
| Нейросеть | Версия | Насколько подходит | Примечание |
|---|---|---|---|
| GPT | 6.1 Sol | Подходит | Сохраните размер порции рядом с числами. |
| Gemini | 3.8 Flash | Подходит | Не суммируйте данные на 100 г и на упаковку. |
| GigaChat | 3 Ultra | Подходит | Для рецепта добавьте массу итогового блюда. |
Пример результата
Учебные числа: 20 г белка, 10 г жира, 30 г углеводов; все значения относятся к одной порции.
Белок: 20 * 4 = 80 ккал.
Жир: 10 * 9 = 90 ккал.
Углеводы: 30 * 4 = 120 ккал.
Итого по этим компонентам: 290 ккал.
Это расчёт указанной порции, а не рекомендация суточного БЖУ. Отличия от этикетки требуют проверки состава и правил округления.
Как улучшить результат
- Сохраните размер порции рядом с числами.
- Не суммируйте данные на 100 г и на упаковку.
- Для рецепта добавьте массу итогового блюда.
- Обозначьте клетчатку и другие компоненты отдельно, если они указаны.
Варианты промпта
Пересчитай БЖУ [этикетки] с 100 г на [массу порции], покажи единицы.
Проверь [расчёт БЖУ] на смешение граммов, процентов и энергии без выбора личной нормы.
Частые ошибки
- Складывают граммы как калории.
- Смешивают порцию и 100 граммов.
- Назначают суточную норму по учебному примеру.
Вопросы и ответы
Как рассчитать БЖУ?
Для арифметики используйте граммы и источник, затем переводите каждый компонент в энергию.
Какие параметры нужны?
Нужны единица продукта, масса порции и полный состав. Цель человека сама по себе не задаёт коэффициенты пересчёта.
Как учесть цель и ограничения?
Личные ограничения не выводятся из этикетки; при лечебном питании нормы обсуждают с профильным врачом.
Основание для ограничения: USDA: энергетическая ценность нутриентов.