Промпт для меню на неделю
Распределите блюда по неделе так, чтобы покупки и готовка не противоречили друг другу. Черновик меню опирается на предпочтения и запас продуктов, а не на идеальный список.
Обновлено: 2026-10-09
Промпт
Составь недельное меню. Едоков: [число]. Запас: [продукты]. Бюджет и время: [данные]. Исключения: [список].
Дай блюда по дням, две заготовки и покупки с указанием неизвестных количеств. Не обещай энергетическую точность без массы и рецептуры. Остатки учитывай как отдельный ресурс; сроки хранения не выдумывай.
Соберите свой промпт
Ответьте на вопросы. Промпт собирается бесплатно прямо здесь. Незаполненные места можно дополнить позже.
Открыть в конструкторе →Можно пропустить: в промпте останется место для ваших данных.
Можно пропустить: в промпте останется место для ваших данных.
Можно пропустить: в промпте останется место для ваших данных.
Можно пропустить: в промпте останется место для ваших данных.
Необязательное уточнение к исходному промпту.
Необязательное уточнение к исходному промпту.
Необязательное уточнение к исходному промпту.
Живой предпросмотр
Подставленное выделено зелёным, незаполненное — пунктиром.
Составь недельное меню. Едоков: [число]. Запас: [продукты]. Бюджет и время: [данные]. Исключения: [список]. Дай блюда по дням, две заготовки и покупки с указанием неизвестных количеств. Не обещай энергетическую точность без массы и рецептуры. Остатки учитывай как отдельный ресурс; сроки хранения не выдумывай.
Нужно 100 таких промптов под разные данные? Загрузите таблицу в Promptada.
Создать аккаунт Для пакетной работы с текстами.Ответы остаются на этой странице и исчезают при перезагрузке. В ссылке — только выбранная задача.
Нужно много вариантов этого промпта?
Соберите темы, ограничения и формат материалов в таблицу без персональных данных. Promptada подготовит пакет текстовых черновиков по вашему шаблону.
Создать аккаунтКак пользоваться
- Перепишите продукты, которые уже есть дома.
- Укажите дни с минимальным временем готовки.
- После составления меню сверьте покупку с каждым блюдом.
Для каких нейросетей
Модели для задачи “меню на неделю” взяты из справочника от 9 октября 2026.
| Нейросеть | Версия | Насколько подходит | Примечание |
|---|---|---|---|
| GPT | 6.1 Sol | Подходит | Укажите, какие приёмы пищи проходят вне дома. |
| Gemini | 3.8 Flash | Подходит | Замените дорогой ингредиент до окончательного списка. |
| GigaChat | 3 Ultra | Подходит | Проверьте число порций каждой заготовки. |
Пример результата
Один взрослый; есть рис и замороженные овощи; доступны яйца, курица и фасоль; в будни нужна простая готовка.
Пн: рис с курицей и овощами. Вт: фасоль с овощами. Ср: омлет и рис. Чт: курица с гарниром. Пт: фасоль с рисом. Сб: овощной суп с доступным белковым дополнением. Вс: привычное семейное блюдо.
Заготовки: рис и часть овощей; хранение - по проверенным правилам для готовой еды.
Покупки: яйца, курица, фасоль; количества требуют числа порций.
Как улучшить результат
- Укажите, какие приёмы пищи проходят вне дома.
- Замените дорогой ингредиент до окончательного списка.
- Проверьте число порций каждой заготовки.
- Добавьте альтернативу на день, когда готовка отменится.
Варианты промпта
Составь семь ужинов из [запаса] с двумя общими заготовками и минимумом новых продуктов.
Проверь [меню и список] на лишние покупки, забытые блюда и неизвестные порции.
Частые ошибки
- Планируют блюдо без нужного продукта в покупках.
- Приписывают точные калории без массы.
- Дают случайный срок хранения заготовки.
Вопросы и ответы
Как составить меню на неделю?
Начните с запаса, числа едоков и занятых дней. Затем распределите блюда и покупки.
Как учесть бюджет и ограничения?
Считайте стоимость по реальным ценам и порциям. Исключения проверяйте в составе каждого блюда.
Что приготовить каждый день?
Используйте повторяющиеся компоненты в разных блюдах; не обязательно готовить семь полностью разных наборов.