Промпт для описания упражнений
Превратите проверенное описание тренера в понятную инструкцию. Одно название упражнения не задаёт все детали техники и допустимость движения.
Обновлено: 2026-10-09
Промпт
Перепиши инструкцию тренера: [исходный текст]. Адресат: [уровень].
Порядок: подготовка, исходное положение, движение, завершение, облегчение. Сохрани опору и ограничение амплитуды. Не добавляй задержку дыхания или движение через боль. Если положения тела не описаны, спроси о них вместо восстановления техники по памяти.
Соберите свой промпт
Ответьте на вопросы. Промпт собирается бесплатно прямо здесь. Незаполненные места можно дополнить позже.
Открыть в конструкторе →Можно пропустить: в промпте останется место для ваших данных.
Можно пропустить: в промпте останется место для ваших данных.
Необязательное уточнение к исходному промпту.
Необязательное уточнение к исходному промпту.
Необязательное уточнение к исходному промпту.
Живой предпросмотр
Подставленное выделено зелёным, незаполненное — пунктиром.
Перепиши инструкцию тренера: [исходный текст]. Адресат: [уровень]. Порядок: подготовка, исходное положение, движение, завершение, облегчение. Сохрани опору и ограничение амплитуды. Не добавляй задержку дыхания или движение через боль. Если положения тела не описаны, спроси о них вместо восстановления техники по памяти.
Нужно 100 таких промптов под разные данные? Загрузите таблицу в Promptada.
Создать аккаунт Для пакетной работы с текстами.Ответы остаются на этой странице и исчезают при перезагрузке. В ссылке — только выбранная задача.
Нужно много вариантов этого промпта?
Соберите темы, ограничения и формат материалов в таблицу без персональных данных. Promptada подготовит пакет текстовых черновиков по вашему шаблону.
Создать аккаунтКак пользоваться
- Вставьте объяснение именно выбранного варианта упражнения.
- Укажите, какие детали уже подтверждены тренером.
- Проверьте инструкцию демонстрацией до публикации.
Для каких нейросетей
Модели для задачи “описание упражнения” взяты из справочника от 9 октября 2026.
| Нейросеть | Версия | Насколько подходит | Примечание |
|---|---|---|---|
| GPT | 6.1 Sol | Подходит | Укажите расположение оборудования до движения. |
| Gemini | 3.8 Flash | Подходит | Не скрывайте незаданную опору за словом правильно. |
| GigaChat | 3 Ultra | Подходит | Отдельно обозначьте ошибку потери контроля. |
Пример результата
Текст тренера: “Вставание с устойчивого стула у стены, стопы на полу, без дополнительного веса; сесть обратно под контролем”.
1. Поставьте устойчивый стул у стены.
2. Сядьте, сохраняя стопы на полу.
3. Встаньте без дополнительного веса.
4. Вернитесь на сиденье плавно, не падая на него.
Облегчение требует уточнения у тренера: подходящая высота и опора руками в исходнике не описаны.
Как улучшить результат
- Укажите расположение оборудования до движения.
- Не скрывайте незаданную опору за словом правильно.
- Отдельно обозначьте ошибку потери контроля.
- Для видео согласуйте текст с показанным вариантом.
Варианты промпта
Сократи [инструкцию тренера] до пяти шагов, сохрани ограничения и опоры.
Найди в [описании упражнения] пропуски, мешающие повторить вариант, не дополняй их сам.
Частые ошибки
- Заменяют конкретный вариант техникой другого упражнения.
- Используют слово правильно без описания движения.
- Добавляют совет терпеть боль.
Вопросы и ответы
Как описать упражнение понятно?
Используйте проверенную исходную инструкцию и разложите её по наблюдаемым действиям.
Как объяснить технику?
Опишите положение и направление, а не абстрактное напряжение нужной мышцы.
Какие ошибки и ограничения указать?
Укажите ошибки, видимые в этом варианте, и известные ограничения. Допустимость после травмы определяют отдельно.