Промпт для анализа жизни
Соберите карту текущих дел и того, на что можете повлиять. Разбор помогает выбрать приоритет, но не выставляет оценку вашей жизни.
Обновлено: 2026-10-09
Промпт
Разбери мою ситуацию: [работа, быт, отношения, отдых и ограничения времени]. Для каждой сферы выдели факт, неудовлетворённость и управляемое действие.
Не ранжируй человека по успешности. Выбери один шаг на ближайшие семь дней с небольшими затратами и объясни, почему остальные изменения могут подождать.
Соберите свой промпт
Ответьте на вопросы. Промпт собирается бесплатно прямо здесь. Незаполненные места можно дополнить позже.
Открыть в конструкторе →Можно пропустить: в промпте останется место для ваших данных.
Необязательное уточнение к исходному промпту.
Необязательное уточнение к исходному промпту.
Необязательное уточнение к исходному промпту.
Живой предпросмотр
Подставленное выделено зелёным, незаполненное — пунктиром.
Разбери мою ситуацию: [работа, быт, отношения, отдых и ограничения времени]. Для каждой сферы выдели факт, неудовлетворённость и управляемое действие. Не ранжируй человека по успешности. Выбери один шаг на ближайшие семь дней с небольшими затратами и объясни, почему остальные изменения могут подождать.
Нужно 100 таких промптов под разные данные? Загрузите таблицу в Promptada.
Создать аккаунт Для пакетной работы с текстами.Ответы остаются на этой странице и исчезают при перезагрузке. В ссылке — только выбранная задача.
Нужно много вариантов этого промпта?
Соберите темы, ограничения и формат материалов в таблицу без персональных данных. Promptada подготовит пакет текстовых черновиков по вашему шаблону.
Создать аккаунтКак пользоваться
- Опишите последние две недели, а не идеальный распорядок.
- Отметьте обязательства, которые сейчас нельзя отменить.
- Согласуйте только один первый шаг, прежде чем добавлять остальные.
Для каких нейросетей
Модели для задачи “анализ жизненной ситуации” взяты из справочника от 9 октября 2026.
| Нейросеть | Версия | Насколько подходит | Примечание |
|---|---|---|---|
| GPT | 6.1 Sol | Подходит | Назовите срок обязательств, которые временно перегружают. |
| Gemini | 3.8 Flash | Подходит | Отделите чужие ожидания от собственных целей. |
| GigaChat | 3 Ultra | Подходит | Добавьте финансовые ограничения крупных решений. |
Пример результата
Работа занимает весь день; вечером бытовые дела; отдых не планируется; свободны 20 минут по средам.
Приоритет: восстановить место для отдыха в доступном расписании.
Факт: по средам есть свободные 20 минут.
Шаг: заранее оставить это окно без бытовой задачи.
Проверка: удалось ли сохранить окно и что помешало.
Смена работы не предлагается: данных о финансах и возможностях нет.
Как улучшить результат
- Назовите срок обязательств, которые временно перегружают.
- Отделите чужие ожидания от собственных целей.
- Добавьте финансовые ограничения крупных решений.
- Попросите действие, которое не требует новой покупки.
Варианты промпта
Составь карту [трудностей] по управляемости: могу сделать, могу обсудить, пока не контролирую.
Помоги выбрать один шаг на неделю из [целей] с учётом времени и обязательств.
Частые ошибки
- Оценивают жизнь по чужому списку достижений.
- Советуют уволиться без финансового контекста.
- Назначают сразу десять привычек.
Вопросы и ответы
Как оценить текущую жизнь?
Опишите наблюдаемые обстоятельства и собственные неудовлетворённости. Не требуется ставить числовой балл каждой сфере.
Какие сферы требуют внимания?
Приоритет имеют повторяющиеся трудности, влияющие на другие дела и допускающие небольшое действие.
Какие шаги выбрать первыми?
Сравните затраты, управляемость и пользу. Начните с изменения, которое помещается в реальную неделю.